☆★サンテ通信8月号のお知らせ★☆

今回は健康に+10(プラス・テン)がタイトルですが、+10という言葉を知っていますか?読んで字のごとく「今よりも+10分多く体を動かしましょう!」という意味です!10分多く体を動かすことによってどんな効果があるか、見ていきましょう。

↓今月のクイズはこちら↓

厚生労働省によるメタ解析では、+10によって、
「死亡のリスクを2.8%」
「生活習慣病発症を3.6%」
「ガン発症を3.2%」
「ロコモ・認知症の発症を8.8%」
それぞれを低下させることが可能であることが示唆されています。さらに減量効果として+10を1年間継続すると、1.5-2.0kg減の効果が期待できるそうです!
(参考:厚生労働省 e-ヘルスネット アクティブガイド より)

今からだと遅い…なんてことはありません!
健康のためにも体を動かしたりウォーキングをするなど心掛けていきましょう!
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