☆★サンテ通信11月号のお知らせ★☆
今回のテーマは睡眠の大切さです。
皆さんはいつも何時間寝ていますか？5時間？7時間？10時間？？？
実は、睡眠は人生の1/3を占めているんです！
学業・仕事・娯楽・家事…様々なことで睡眠がよくとれる時とあまり取れない時でばらつきがありますよね。最適な睡眠時間は約6～8時間が多いようです。それ以上にもそれ以下にもなってしまうと体にとっていろいろな悪影響が…？
快眠のためのポイントを学んでいきましょう！
睡眠不足や長時間の睡眠は 健康に さまざまな悪影響を及ぼしてしまいます。
とくに不足している状態であれば、風邪にかかりやすかったり生活習慣病のリスクが高まったり、また、 不眠は認知機能の低下をきたし、抑うつなどのこころの不調につながる事が わかっているのです。
また、睡眠不足は免疫力にも影響します。今は少し治まりつつある新型感染症ですが、睡眠時間が1時間多い人は感染するリスクが12％低く抑えられたそうです。(薬と健康の情報局より一部引用)
いまからでも遅くはありません！
睡眠の質を見直してみてはいかがでしょうか？
↓11月の開催日時はこちら♪↓
相談会への参加は予約制となりますのでお近くの店舗へご連絡ください！