☆★サンテ通信8月号のお知らせ★☆

今回は健康に＋10（プラス・テン）がタイトルですが、＋10という言葉を知っていますか？読んで字のごとく「今よりも＋10分多く体を動かしましょう！」という意味です！10分多く体を動かすことによってどんな効果があるか、見ていきましょう。

↓今月のクイズはこちら↓

厚生労働省によるメタ解析では、＋10によって、
「死亡のリスクを2.8％」
「生活習慣病発症を3.6％」
「ガン発症を3.2％」
「ロコモ・認知症の発症を8.8％」
それぞれを低下させることが可能であることが示唆されています。さらに減量効果として＋10を1年間継続すると、1.5-2.0kg減の効果が期待できるそうです！
（参考:厚生労働省 e-ヘルスネット アクティブガイド より）

今からだと遅い…なんてことはありません！
健康のためにも体を動かしたりウォーキングをするなど心掛けていきましょう！
ウォーキングに関しては「こちら」
太りにくい身体づくりに関しては「こちら」

↓8月の開催日時はこちら♪↓