☆★サンテ通信9月号のお知らせ★☆
皆さんは「秋バテ」をご存知ですか？
よく耳にする「夏バテ」は 猛暑の頃にバテて体調が不良になることを意味しますが、暑い夏から寒い冬に向かう間に訪れる「秋」。そんな急に起きる気温の変化に疲れてしまうのが「秋バテ」だそうです！
「秋バテ」にならないよう、夏のあいだに対策をしていきましょう！
秋が旬の食材は栄養素が豊富で、ビタミンやミネラルの含有量が他の時期の1.5倍～2倍も多いこともあると言われているそうです！
秋といえば、、、
鮭・サンマ・サバ・キノコ類・柿・なしなどが旬！
ほうれん草のお浸し…きのこ鍋…サバの味噌煮…なすの煮びたし…さんまの塩焼き…かぼちゃの煮物…など食欲の秋に今からつられちゃいそうですね(#^^#)
旬の食材を取り入れて、健康で秋バテしない身体づくりを今から始めていきましょう！
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