関東では春一番が吹き、暖かい日が増えてきました。この時期は、日中は暖かく過ごしやすいのですが夜間はまだ寒く、寒暖差で体調を崩しやすくなります。また、気圧の変化も大きく自律神経が不安定になり、疲れやすさや頭痛といった症状が出る方も多いのではないでしょうか。そんな時は、この時期にしか食べられない栄養たっぷりの旬の野菜で食事を楽しんで体調を整えるというのはいかがでしょうか。今回は、この時期に美味しくいただける春野菜のお話です。 サンテ通信　３月号 他にも、春野菜はたくさん！ 新玉ねぎ この時期に乾燥させずに出荷されている玉ねぎが、新玉ねぎです。辛味が少なくみずみずしい、生食でも食べやすいという特徴があります。玉ねぎには、独特のにおいと辛さの原因となる「硫化アリル」という成分があります。この硫化アリルは、新陳代謝を活発にして、血液をサラサラにする効果があります。抗菌作用もあるため、風邪の予防にも役立ちます。ただし、硫化アリルは加熱すると成分が変わってしまうため、生で食べやすい新玉ねぎが効率よく摂取できてオススメです。 クレソン 独特な香りとピリッとした辛みが特徴的な春野菜のクレソンには、βカロテン、ビタミンC、葉酸、カルシウムなどが含まれ、栄養価の高いスーパーフードとして知られています。 辛みのもとは「シニグリン」という成分です。血行促進や食欲増進などの働きがあります。お肉料理に添えられていることが多いですが、肉の消化を助けてくれる作用もあります。殺菌作用もあるためお弁当にもオススメです。 ３月のクイズはこちら↓ 答えは、コシアブラ コシアブラの若芽は独特な香りとコクがある山菜で、脂肪やタンパク質を多く含む栄養豊富な食材です。抗酸化作用をもつポリフェノールも多く含み、肌の保湿や血流改善、血圧を下げる効果などの健康効果に期待されています。ただし、山菜全般にいえることですが、食物繊維を多く含みますので食べすぎると消化不良の原因になりますので、注意が必要です。 健康相談会の日程

誠に勝手ながら、いちょう薬局（下妻市小島）は、令和8年2月27日（金）と2月28日（土）の2日間を臨時休業とさせていただきます。患者様にはご不便をおかけ致しますが、予めご了承ください。

この度、株式会社サンテは「2025年度　茨城県リスキリング推進企業等表彰」においてグッドプラクティス賞に選ばれました。そして、2月10日に行われたリスキリング推進シンポジウム2025に参加し、大井川知事より表彰していただきました。 シンポジウムでは、オープニングセッション、表彰式、ベストプラクティス賞を受賞した企業３社を交えたパネルディスカッションが行われました。リスキリングについて多くのお話を伺い、学びの多い貴重な時間となりました。 株式会社サンテでは、2023年に従業員のリスキリングを推進することを宣言しております。 【取組内容】 ①リスキリングの方針決定・体制整備・“医療職にIT技術を”という方針のもの、IT利活用による業務効率化を目指し、リスキリング推進のための人材戦略を策定します。②リスキリング環境の整備・業務効率化などの働き方改革により、社員のスキルの習得時間を月5時間程度確保することを目指します。③スキル習得機会の提供・ITパスポート試験の取得を推進するため、資格試験料と対策講座受講料を支援します。④評価。処遇の改善・社内公募により、身につけたスキルを活用する機会を提供します。・能力を評価・処遇する制度の整備を行います。 これらを掲げ、まずはネットワーク管理やサイバーセキュリティ対策に対応できる人材の育成を始めました。社内資格である「ネットワーク管理者」を新設し、実務でネットワークトラブル対応を学ぶ仕組みを取り入れています。 資格取得者の増加により、初期のネットワーク障害は対応することが可能となり、外部依存を低減させることができ業務が円滑に進むようになりました。地域医療においてもますますDX化が進むことが考えられますので、IT技術のスキルアップを促進してまいります。 これらの取り組みを代表して、ホーム薬局の井野さん、吉田さんがこれまで多くの取材対応を担当し、シンポジウムにも参加しました。2024年4月に受けたリスキリングプロジェクトの取材の模様は、こちらの記事をご覧ください。

スマートフォンやパソコンの使用などにより日常的に目を酷使したり、かみ合わせやストレスなどの要因で歯を食いしばる癖がある方は、首や肩、目の周りが凝りやすくなります。この状態が長く続くことで、頭皮が硬くなる「コリ」が生じてしまいます。頭皮のコリをほぐすことで、肩こりや頭痛を予防できる効果が期待できます。また、頭皮が硬くなることで顔のたるみやシワの原因に、血流が悪くなることでくすみの原因になるなど美容にも影響があるようです。まずは、頭皮を触ってコリを確認してみませんか？ サンテ通信　２月号 マッサージ以外の改善方法 同じ姿勢を続けない デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けることで、筋肉が動かず血行が悪くなります。首や肩周りの血流が滞ることで、頭皮のコリをまねきやすくなります。適度に休憩をはさみ、体を伸ばすストレッチをしたり、肩や首を回すなどして体を動かしましょう。 運動を習慣づける 運動不足により全身の血液循環が悪くなると、頭皮の血行にも影響します。全身の血流を促進するために、ストレッチやウォーキングなどの軽い運動を習慣づけることが大切です。 ストレスを発散させる ストレスがかかると、交感神経が緊張することで末梢神経が収縮し血行不良となります。血流は自律神経によって調節されるため、自律神経のバランスを整えることが大切です。また、ストレスがかかった状態の時は、眉間にシワを寄せていたり、歯を食いしばっていたりと頭部の筋肉を緊張させてしまうことに。自律神経のバランスを保つためにも、自分なりのストレス発散法をみつけたいですね。 ２月のクイズはこちら↓ 答えは、A．江戸時代 日本にチョコレートが伝わったのは江戸時代のことだそうです。オランダ・中国との交易の窓口であった長崎に、チョコレート伝来の記録があります。『寄合町諸事書上控帳』という記録簿に「寛政9（1797）年3月晦日　長崎の遊女が“しょくらあと”を貰い請ける」との記載があります。これは、遊女大和路が、出島の阿蘭陀人から貰い請けて届け出た品物しょくらあと六つです。これが、史料に記された日本で最初のチョコレートになります。長崎ではチョコレートは異国の珍品として知られていたようです。 他にも、寛政12（1800）年、京都の人廣川獬が 『長崎見聞録』でしょくらとを（チョコレート） を紹介しており、慶應4（1868）年には、パリで留学生活を送っていた15代将軍徳川慶喜の弟の水戸藩主徳川昭武がココア（チョコレート）を喫すと『徳川昭武幕末滞欧日記』に記録があります。 参考：日本チョコレート・ココア協会「日本のチョコレート事始め」 健康相談会の日程

誠に勝手ながら、いちょう薬局（下妻市小島）は、令和8年1月30日（金）午後と1月31日（土）の2日間を臨時休業とさせていただきます。患者様にはご不便をおかけ致しますが、予めご了承ください。

サンテグループでは、調剤薬局の現場で専門性を深めていく薬剤師と、薬局勤務で経験したことを活かして薬局運営を支える本部職員がいます。薬剤師は従来の調剤業務のみならず、地域の健康を支える存在として業務の幅も広がっています。加えて、昨今のDX化の流れに沿ってリスキングの導入も始まっています。 ライフステージに応じて、正社員・32時間社員・パート社員と変化していくことができ、1度キャリアが途切れたとしても復職も可能です。 今回は社員のさまざまな活躍やキャリアをご紹介していこうと思います。 PERSON01　専務取締役　鈴木 宇子 これまでの経歴 東京理科大薬学部卒業後、三菱油化メディカルサイエンスに入社し臨床検査業務を担当。第１子出産を機に退職し、約10年間を専業主婦として１男２女の子育てに奮闘、その後パート薬剤師として有限会社ひまわり調剤薬局（現　株式会社サンテ）に入社。翌年、正社員となり2006年には常務取締役就任、2012年に専務取締役に就任しました。他には、筑西薬剤師会理事　結城支部長や茨城県薬物乱用防止指導員など多数の理事会や委員会に属しています。 薬学部に進学した理由 資格があったほうが良いだろうという家族の勧めもあり薬学部に進学しました。現在のように薬剤師の活躍できるフィールドは広いものではなく、当時の勤務先は病院がほとんどでした。正直言うと在学中は薬剤師になるつもりはなく、卒業後は別の職種を選びました。結果としては、育児が一段落したところで薬剤師という職業に就くことになり、現在に至ります。 仕事のやりがいとは？ 薬剤師未経験の中、調剤薬局で働くことを選びましたが、「薬剤師は、思っていたよりもずっと面白くやりがいのある仕事」でした。処方せんを通して、患者様の話に耳を傾け、時には不安や悩みを伺いながら、その方らしい暮らしを支えるお手伝いをすることは、とても勉強になりました。患者様からかけていただく「ありがとう」は、魔法の言葉ですね。今は、薬剤師業務にあたることはほぼ無いのですが、社員が働きやすい環境で仕事ができるよう支援する立場で仕事をしています。忙しい現場では、すぐに結論をだしたがりますが、習得の速度はひとそれぞれです。目先のことにとらわれることなく、長い目で人を育てていきたいと思っています。 私にとっての「仕事」とは、存在感や時間も含めて、私のかなりの部分を占めています。つい夢中になってしまうのですが、定年と言われる年齢を超え、自分が生かされていることの意味を考えるようになりました。同じ年代やより若い年代の方が志半ばでこの世を去っている中で、生かされている自分に何かできることは無いのかを探し、社会奉仕活動も行っています。 誰にでも起こり得ることですが、ライフステージの変化により否応なく働き方を変えざるを得ない状況がでてきます。その時々で優先順位を組み替え、納得いく選択をする必要があります。迷うことがあれば、「どうしたらできるだろうか」と前に進む手段を一緒に考えていきたいです。 休日の過ごし方 もともとの趣味であるゴルフに加えて、ここ数年でテニスとアルトサックス、ピアノも始めました。業務終了後には地域のテニスサークルに参加し、休日はピアノを弾いたりサックスを吹いたり。ゴルフ仲間とのラウンドも楽しみの一つです。テニスは未経験だったのですが「始めるのに遅すぎることはない」という言葉通り、とても楽しくテニス交流をしています。 仕事が大好きなため仕事中心の生活を送っていたのですが、4年前の主人の介護で考え方が大きく変わりました。自宅で看取ったのですが、在宅で仕事をするなど働き方にも変化がありました。介護のためにお休みをもらう回数が増えたことで仕事の棚卸も行い、長い時間働いて頑張った気になるのは自己満足かもしれないという思いに至りました。ワーク・ライフ・バランスについて考えることとなり、今はとても良いバランスで両立できています。余談ですが、自分が公私ともに充実していないと、次に役員を引き受けてくれる社員が現れないかもしれないと思い、機会があるごとにプライベートの充実をアピールするようにしています。

皆様、新年あけましておめでとうございます。新しい年の始まりにあたり、謹んで新年のご挨拶を申し上げます。 旧年中は、サンテグループの薬局および介護施設をご利用いただき、誠にありがとうございました。日々の業務を通じて、地域の皆様に支えられながら歩んでこられましたことに、あらためて感謝申し上げます。 マイナンバー制度をはじめとしたさまざまな制度改革が進められる中、患者様の費用負担が増えるといった話題が取り上げられることも多くなっております。制度の変化により、不安を感じられる場面もあるかと存じますが、そのような中でも、患者様やご利用者様一人ひとりに寄り添い、「相談してよかった」「利用してよかった」と感じていただけるサービスの提供を大切にしてまいります。これらの変化は、日本の医療・介護を将来にわたり支えていくために避けて通れない側面もあり、私たちも地域の一員として、皆様とともに歩みながら、よりよい形を模索していきたいと考えております。 本年も、住み慣れた地域で安心して医療・介護を受けていただける環境を守るため、職員一同、日々の業務に誠実に向き合い、地域の健康を支える存在として努めてまいります。 皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げますとともに、本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 株式会社　サンテ株式会社　サンテアムール有限会社　ハイブリッジ代表取締役　髙橋　弘明

人生100年時代、豊かに生きていくためには健康寿命を延ばしていくことが重要となってきます。そこで、「未病」が注目されています。未病とは、病気ではないものの健康でもない状態を言います。健康診断などで病気が発見された場合は治療を行ったり、生活習慣を見直すきっかけとなるかと思います。今、健康である方は、自身に「未病」があるのか、ないのかの確認をしてみませんか？「最近疲れやすいな～」「ここのところ寝つきが悪い気がする」「食欲が落ちてきた」など、ちょっとした不調に気付いて対処していくことも大切です。今回は、未病とは何なのか？未病対策について考えてみましょう。 サンテ通信　１月号 「高齢者になっても、元気で自立した生活を送るためには、一人ひとりが心身に関する正しい知識を持ち、ライフスタイルを見直し、現状の未病の状態や将来の疾病リスクを把握しながら主体的に行動し、社会参加も含めた人生設計を描いていくべきである。行政やかかりつけ医などの専門家の幅広なサポートを受けながら、主体的に選択し、自ら行動変容を起こしていくことにより生活の質を高めていくことが必要になる。」厚生労働省「未病指針について」より引用 2026年、新しい年のスタートに、「未病」という考え方も取り入れながら生活してみてはいかがでしょうか。厚生労働省の未病指針にもありますように、ライフスタイルの見直しや健康に関する正しい知識も大切です。サンテグループ各店では、健康相談会を積極的に行っております。薬局でご相談いただくことはもちろん、各種イベントにも参加していますので、お気軽にお声がけください。 １月号のクイズはこちら↓ 答えは、B．飲酒 もう一つは「少酒」。アルコールは少量をたのしみ、ほどほどにしましょう。ということでした。 『一無二少三多』とは何？ 日本生活習慣病予防協会の当時理事長であった池田義雄さんが考案した健康スローガンです。 一無（いちむ） 無煙（禁煙）・・・たばこの煙には7,000種類の化学物質、250種類の有害成分が含まれており、その内の70種類以上には発がん性が確認されています。また、様々な生活習慣病を引き起こすと言われていますので、喫煙は控えましょう。 二少（にしょう） 少食・・・暴飲暴食を控えることは、身体の機能を健康な状態に維持していく上で重要です。栄養バランスのよい食事をよく噛んで、三食を規則正しく腹八分目で食べることを心がけましょう。 少酒・・・過度の飲酒を長く続けると、多くの病気が誘発される可能性があります。1日の飲酒量の目安は、純アルコール量で20g程度です。これは、ビールなら中瓶1本日本酒なら1合にあたります。週2日は休肝日を設けるなど、身体への負担も配慮し、たのしんでください。 三多（さんた） 多動・・・以前のサンテ通信「プラス10で健康寿命を伸ばそう」でお伝えしたのですが、今より10分多く体を動かすことで様々な病気のリスクを減らすことができると言われています。座りっぱなしは避けて、家事や庭のお手入れなどをしたり、合間にストレッチをするなど、取り組めることから始めてみましょう。 多休・・・睡眠だけに限らず、仕事の合間の休憩や仕事をしない休日、休暇など十分な休息を取ることで、心身ともにリフレッシュできバランスの取れた健康的な生活を送ることができます。 多接・・・社会や人との繋がりが途絶えると身体的にも精神的にも健康障害が起こりやすいと言われています。友人や家族と過ごす時間も大切ですし、趣味を楽しんだりボランティア活動などに参加することもオススメです。 健康相談会の日程

結いの空キッチンが装いを新たに営業を再開しました。 店内改装のため12月1日より休業させていただいていた結いの空キッチンですが、18日、19日のプレオープンを経て、12月22日よりリニューアルオープンしました。 今回の工事では、外装以外にも調理場や食事スペースの改装をしています。調理後すぐに、できたてのお弁当を販売することができるようになりました。プレオープンの2日間もたくさんのご予約とご来店ありがとうございました。 営業時間：11：30～14：00（売り切れ次第、営業終了となります） インスタグラムではメニューなどの情報を発信しております。ご予約いただけますとスムーズにお渡しできますので、ぜひインスタグラムのチェックもお願いいたします。 結いの空キッチン

サンテグループの各薬局では、健康イベントへの参加や自治体からなどの依頼を受けてお薬や健康に関する講演を行っております。どのような活動を行っているのか、今後はできる限りホームページでもご紹介していきたいと思います。 11月9日（日）　ミトヨンマルシェ　ホーム薬局「お気軽お薬相談会」 ホーム薬局はミトヨンマルシェにて『お気軽お薬相談会』を行いました。屋外で開催する予定でしたが、 当日は雨が降る肌寒い1日となり、 急遽室内に変更しご相談を受けるためのブースを設置しました。天候には恵まれませんでしたが、来場者が多く、薬剤師が血圧を測りながら健康や食事についてアドバイスを行いました。寒かったため、お味噌汁やスープ、甘酒などの販売も喜ばれました。同じブースでは、水城高校の学生さんが医療にまつわるカードゲームを行ってくれており、幅広い年代の方々が集まる賑やかなブースとなりました。地域のみなさまに、薬局や薬剤師を身近に感じていただけたのではないかなと思っております。【イベント概要】日時：2025年11月9日（日）10:00～14:00会場：フロイデ水戸けやき台 11月22日（土）　にいはりdeマルシェ　桃園薬局「健康・お薬相談会」 キッチンカーやハンドメイド作品の販売などを行う賑やかなにいはりdeマルシェで、桃園薬局は『健康・お薬相談会』を行いました。テントを張りブースを作って、薬剤師が来場者の方々に、健康や食事に関するパンフレットを用い健康相談をしています。また、登録販売者も参加し、お薬カレンダーや薬局で取り扱いのあるのど飴などの販売も行っています。今後は、定期的な参加を目標としています。【イベント概要】日時：2025年11月9日（日）10:00～15:00会場：土浦市　小町の館 11月26日（水）シニアのためのパワーアップ教室　いちょう薬局「お薬と健康についての講演」 いちょう薬局は、下妻市が主催している『シニアのためのパワーアップ教室』より、お薬と健康というテーマをいただき講演を行いました。第1回目は10月22日にお薬の飲み方と血圧の話を、第2回目として11月26日にお薬手帳活用術、先発医薬品とジェネリック医薬品について、医薬品の選定療養について、ステロイドについて、健康寿命を延ばそうという盛りだくさんのテーマをもとに講演しました。2026年も地域のみなさまの健康やお薬に関する講演で地域貢献ができたらと考えています。【イベント概要】日時：2025年10月22日（水）14:20～15:00　　　2025年11月26日（水）13:30～14:10会場：千代川公民館